3月17日，城市经济与公共管理学院刚刚结束晚自习值班和管理工作的十四名班级辅导生齐聚博学楼316教室，开展本学期第一期班导生工作坊——成长动力工作坊，旨在借助萨提亚家庭治疗模式帮助班导生释放学习、工作压力，悦纳自我、收获成长的同时，能够回到各自所带的班级对2015级新生进行相应的引导和朋辈辅导。城市学院班导生指导教师、专职辅导员杨澜主讲本次活动。

 

  

本次活动全程都在一个用椅子围成的密闭圆圈中进行，讲师向每位班导生讲解了保密原则以及本次活动的伦理规范后，活动正式开始。本次活动共分为三个部分：热身、分享、寻找内在能量。

第一部分，热身。首先，所有班导生试着从事先准备好的众多照片中挑选一张自己最喜欢的照片，并轮流发言说出自己挑选某张照片的理由，然后讲师针对大家的发言逐一分析与讲解，告诉大家每人所选择的照片都是自己当前的心理状况的一种投射，照片可以基本反映出每个个体当前的心理状态。接着，所有班导生跟随着讲师的引导语进行了一次自我催眠，把自己从外界的学习和工作压力中解脱出来，调整到了一种非常平和的状态。

第二部分，分享。在讲师的引导下，每个人使用“情绪天气预报”开始分享最近遇到的“开心的事情”、“难过的事情”、“新奇的事情”以及“自己的感受”。一开始每位同学都比较拘谨，但是有了第一个人开头以后，之后进行的非常顺利，每个人都说出了自己内心的最真实的想法，有的同学情绪有明显的波动，但是在经过一轮的分享以后，每个人都感觉自己在朋辈的分享和互相鼓励中变得焕然一新，之前困扰自己的事情好像也不那么困惑了，身体中的负能量也都被释放了出去。

第三部分，寻找内在能量。在讲师的引导下，班导生聆听着轻柔和缓的音乐，进入了一种冥想的状态。伴随着萨提亚“自我宣言”的引导语，每个人都仿佛看到了过去的自己，每个人尝试拥抱自己、原谅自己，释放所有的负能量，集聚所有的正能量。冥想结束后，每位班导生都在最大程度上进行了自我放松，感觉温暖且充满能量。

随着讲师指导语的结束，本次班导生工作坊圆满落幕，班导生反馈良好，第二期工作坊将于两周后围绕职业生涯规划展开。